¿Sabes qué significa el VO2max?

El consumo máximo de oxígeno, también conocido como VO2max, se ha considerado como el estándar de oro para determinar el nivel de condición cardiorrespiratoria. El valor del VO2max depende de varios factores: • De la capacidad de los músculos para utilizar el oxígeno para producir energía. • De la capacidad de los pulmones, corazón y del sistema circulatorio para transportar el oxígeno al músculo. • De la composición corporal, es decir, de cuánto tejido adiposo y cuánto músculo hay. La determinación del VO2max es importante ya que, en muchos eventos deportivos, una gran cantidad de energía necesaria para realizar el ejercicio es producida a través del uso de oxígeno. Por ejemplo, en eventos que duran de 40 a 60 segundos, el 25% de la energía total utilizada proviene del oxígeno, en eventos con duración de 100 a 120 segundos, el 50% de la energía viene del oxígeno y en eventos que duran de 3-4 minutos, aproximadamente el 65% de la energía proviene del oxígeno. En los eventos más largos como las carreras de distancia, 90-95% de la energía requerida proviene de fuentes aerobias. Un VO2max elevado quiere decir que hay una mayor capacidad de los sistemas aeróbicos para proporcionar energía a los músculos activos. Por lo tanto, la medición de la capacidad del sistema aeróbico para producir energía es fundamental para evaluar el rendimiento de un atleta. FUENTE: McArdle WD, Katch FI, Katch VL: Essentials of Exercise Physiology. Baltimore, MD, Lippincott Williams & Wilkins, 2005